불면증 치료 (1) 썸네일형 리스트형 불면증에 좋은 음식 하나만 기억하세요 개인적인 경험으로 불면증에 정말 좋은 음식은 크게 2가지가 있다고 생각하는 데 참고하시기를 바랍니다. 불면증에 좋은 음식 과거 저는 불면증으로 인해 잠을 2시간도 못 잘 때가 많았는데요 세상이 어지럽고 입맛도 없고 수시로 구역질이 날 정도로 일상생활이 힘들었는데 효과가 좋다는 음식을 먹어본 입장으로써 딱 3가지만 말씀드리겠습니다. 1. 양파껍질 양파가 몸에 좋다는 건 아시겠지만, 양파껍질을 버린다고만 생각하지 먹는다고는 생각하시는 분들은 드문데 양파껍질은 양파보다 항산화 성분이 60배 이상 들어있으며 기타 영양성분이 양파껍질의 집중되어있습니다. 저는 주로 양파 껍질을 뜨거운 물에 타기로 우려내어 큰 물통에 담아서 물처럼 수시로 챙겨 먹었는데요 2주일 정도 꾸준히 먹은 결과 몸이 가벼워지면서 정신이 흐릿했.. 이전 1 다음