뼈와 근육을 튼튼하게 해주고 면역력 형성에 중요한 역할을 하는 비타민D는 음식을 먹거나 햇빛을 받아야만 얻을 수 있는 소중한 영양성분입니다. 하지만 바쁜 일상으로 햇빛을 맡을 충분하지 못한 거 같습니다. 이럴 때 간편하게 영양성분을 채울 수 있는 캡슐 비타민을 찾게 되는데 비타민D 3,000IU, 5,000IU의 제품을 고르실 때는 개별포장인지, 비타민D의 함량은 얼마인지, 합성향료나 착색료 등 인체에 무해한지 등을 따져보는 게 좋을 거 같습니다. 여기서 비타민D IU라는 뜻은 international unit인데 우리 말로 생리 활성도라는 의미가 있습니다. 아직은 이런저런 말이 많은 단위여서 정확한 설명은 힘들지만, 숫자를 일부러 크게 키워 과복용을 막기 위한 거 같습니다.
비타민D를 캡슐로 먹어도 일일이 챙겨 먹기 쉬운 일이 아닙니다. 그래서 개인병원에서 비타민 칵테일이나 비타민D 주사를 맞을 때가 있는데 주사 가격은 평균적으로 2만 원~3만 원인 정도인 거 같습니다. 실비는 소견서나 비타민D 수치 등으로 비급여로 접수가 가능한데 개인마다 차이가 있겠지만 대부분 받을 수 있을 거 같습니다.